Yetkinlərin təxminən yüzdə 80-i bel ağrısı yaşayır və sizin də bir probleminiz varsa, tək olmadığınızı bilin. Bu düzəldilə bilər. Əsas odur ki, ağrının mənşəyini anlamaqdır, amma bir çox amil ola bilər. Bel ağrısının bel çətinliklərinə səbəb ola biləcək əsas səbəblərini tərtib etdik. Xəstəliyi necə aradan qaldırmaq olar? Yolları var.
Bel ağrısı hər yaşda və istənilən fiziki hazırlıqda görünə bilər. Beləliklə, darıxdırıcı, davamlı və ya aralıq bir ağrı var və qəfil kəskin bir hücum var, bundan sonra bir adamın hərəkət etməsi çətindir. Ağrı ağır qaldırma səbəbiylə qəfil görünə bilər, onurğa sütununun dəyişməsi və ya qəza nəticəsində yaşla inkişaf edə bilər. Hərəkətsiz həyat tərzi də bel ağrısının əhəmiyyətli bir səbəbidir. Xüsusilə gündəlik rejim fiziki fəaliyyətlə (məşq, üzgüçülük hovuzu, fitness, yoga) seyreltilmədikdə.
Əksər hallarda bel ağrısı kəskin və qısamüddətli və ya daha az şiddətli olur, lakin bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edir. Belə hallarda, insan hələ də fəaliyyətini, gündəlik həyatda hərəkət etmək və özünə xidmət etmək qabiliyyətini itirmir.
Subakut ağrı kəskin bir müddətdən sonra davam edən və 4 ilə 12 həftə arasında davam edən ağrıdır. Bu müddətdən sonra ağrı hələ də davam edərsə, xroniki adlanır. Bəzən müalicə xroniki bel ağrısından qurtulmağa kömək edə bilər. Ancaq bəzi hallarda, tibbi və cərrahi müalicəyə baxmayaraq ağrı davam edir.
Beləliklə, səbəbləri tez-tez yaşla əlaqəli olan və bel, oynaqlarda, disklərdə və sümüklərdə aşınma və ya mexaniki ağrı ilə əlaqəli bel ağrısı:
1. Burkulmalar
Bu, güclü bel ağrısına səbəb ola bilər. Uzanma, bir şeyin yanlış çevrilməsi və ya qaldırılması səbəbindən baş verir. Həm də ağır qaldırma və ya həddindən artıq uzanma səbəbindən. Bu şərtlər ağrıya səbəb olan bel əzələlərində spazmlara səbəb ola bilər.
2. Fəqərələrarası diskin aşınması
Bel ağrısının ən çox görülən səbəblərindən biridir. Bunun təzahürü disk bütövlüyünün itirilməsidir, çatlar yaranır. Gənc və sağlam bir arxada disklər alt hissənin əyilməsinə, bükülməsinə və bükülməsinə imkan verir. Ancaq illər keçdikcə disklərin elastikliyi azalır və amortizasiya qabiliyyətini itirirlər.
3. Yırtıq
Böyük bir yükün qaldırılması, zəif duruş, qəza, idman zədəsi və s. səbəbindən görünə bilər. Bel diskinin mərkəzində maye var; müxtəlif səbəblərə görə çıxa bilər və yaxınlıqdakı sinir kökünü qıcıqlandıra bilər. Disk divarında çox sayda sinir lifi var və divarın yırtılması şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.
4. Radikulopatiya
Bu vəziyyət, onurğa kökünün sıxılması, iltihabı və / və ya zədələnməsi səbəbindən meydana gəlir. Üstəlik, bir sinir kökünə təzyiq, bu sinirlə əlaqəli bədənin digər hissələrinə yayılan ağrı, uyuşma və ya karıncalanma hissi ilə nəticələnir. Mərkəzi onurğa kanalı daralırsa və ya yırtıq sinir kökünə sıxsa problem yarana bilər.
5. Siyatik
Qıçlardan keçən və ayağın arxasına uzanan siyatik sinirin sıxılması. Bu sıxılma bel bölgəsində şok və ya yanma ağrısına, buddakı ağrı ilə birləşdirir. Həm də müstəsna hallarda, sinir disk və bitişik sümük arasında sıxıldıqda, bir adam bacaklarda uyuşma və ağır zəiflik hiss edə bilər. Yeri gəlmişkən, bu vəziyyət siyatik sinir və ya köklərinə basan bir şiş və ya kist səbəbiylə ortaya çıxır.
6. Onurğa darlığı
Bu xəstəlik halında, bel ağrısı ilə yanaşı, bir adam gəzərkən ayaqlarında uyuşma və ya zəiflik hiss edə bilər. Həm də həssaslıq itkisi ilə.
7. Skolyoz və digər skelet xəstəlikləri
İnsanlar ümumiyyətlə orta yaşa qədər onurğa əyriliyində xüsusi problemlərlə qarşılaşmırlar.
Bel ağrısı çox vaxt ciddi tibbi şərtlərlə əlaqələndirilmir. Ancaq vaxtında bir həkimə müraciət etmək üçün vaxtınız olması üçün hələ də onların mövcudluğundan xəbərdar olmalısınız. Aşağıda sadalanan xəstəlikləri məğlub etmək yalnız tibbi yardımla mümkündür. Bu:
1. Enfeksiyonlar
Bunlar bel ağrısı səbəbləri deyil, onurğaları (osteomiyelit), intervertebral diskləri (diskit) və ya sakroiliak oynaqları (sakroiliit) təsir edə bilər.
2. Şişlər
Bəzən arxada bir şiş görünür (və əlbəttə ki, müəyyən mərhələlərdə ağrı və digər simptomlar olacaq), lakin əksər hallarda bunlar bədənin digər hissələrində xərçəng səbəbiylə yayılan metastazlardır.
3. Cauda equina sindromu
Bəzən diskin qopması ilə müşayiət olunan xəstəlik. Bunun səbəbi, disk materialının onurğa kanalına basıldığı və bel və sakral sinir köklərinin paketini sıxdığıdır. Bu xəstəliklə əlaqəli bir insanda sidik və bağırsaq problemləri ola bilər.
4. Qarın aorta anevrizması
Bu, qarın, çanaq və ayaqları qanla təmin edən böyük bir qan damarının anormal olaraq genişlənməsində meydana gəlir. Bundan əlavə, bel ağrısı aortanın böyüdüyünə və qırılma riskinin olduğuna işarə ola bilər.
5. Böyrək daşları
Daşlar bel hissəsində şiddətli ağrıya səbəb ola bilər (ümumiyyətlə bir tərəfdə).
Bel ağrısına səbəb ola biləcək digər amillər və səbəblər:
- oynaqların iltihabi xəstəlikləri.Məsələn, artrit, spondilit, vertebral iltihab.
- Osteoporoz. Bu, sümük sıxlığında və möhkəmlənməsində azalma ilə müşayiət olunan, onurğa sınıqlarına səbəb ola biləcək bir sümük xəstəliyidir.
- Endometrioz.Çanaq və bel ağrısı ilə müşayiət oluna bilən qadın xəstəliyi.
- Fibromiyalji.Ağrı sindromu, əzələ ağrısı və yorğunluq ilə müşayiət olunur. Bu xroniki.
Bel ağrısı ilə nə etməli?
Əvvəlcə ağrının səbəblərini yaxşı başa düşməlisiniz. Bir xəstəlik üçün kömək edə biləcək şey digərini etməz (və bəlkə də ağırlaşdırmaz). Bəzi hallarda təcili xəstəxanaya yerləşdirmə tələb olunur. Bu səbəbdən bədənin siqnallarını dinlədiyinizə və lazım olduqda bir həkimə müraciət etdiyinizə və ya müvafiq tədbirlər gördüyünüzə əmin olun.
Bel Ağrısı ilə Mübarizə Yolları:
1. Belinizə müəyyən bir müddətdən sonra istirahət verə bilərsiniz
Bir çox bel problemi gərgin fəaliyyətlərdən qaçınmaqla həll edilə bilər (və ya yüngülləşdirilə bilər). Lakin bir neçə gündən çox istirahət etmək tövsiyə edilmir, çünki çox uzun hərəkətsizlik müalicəni çətinləşdirə bilər.
2. Məhdud fəaliyyət
Bu, aktiv qalmaq, ancaq ağrıları artıran hərəkətlərdən və münasibətlərdən çəkinmək deməkdir. Məsələn, avtomobildə və ya masada uzun müddət oturmaq ağrını daha da artırırsa, onda hər 20 dəqiqədən bir durub yavaşca gəzmək və ya uzanmaq üçün bir taymer qoyun. Ağrıları daha da pisləşdirən fəaliyyətlərin və mövqelərin minimuma endirilməsi ağrılı krampların qarşısını almağa və asanlaşdırmağa və yaxşılaşma müddətini sürətləndirməyə kömək edəcəkdir.
3. Soyuq / istilik müalicəsi
İsti hamam, qızdırıcı yastıqlar, bədən bükülməsi gərgin əzələləri rahatlatmaq və qan axını yaxşılaşdırmaq üçün əlverişlidir. Bel ağrınız iltihabla əlaqədardırsa, şişkinliyi azaltmaq üçün buz və ya soyuq kompres tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Doku zədələnməsinin qarşısını almaq üçün prosedurlar zamanı dərini qorumaq vacibdir.
4. Ağrı dərmanları
Ən geniş yayılmış reseptli dərmanlar şişmiş sinir və ya əzələlərin səbəb olduğu bel ağrısını aradan qaldıran iltihab əleyhinə dərmanlardır. Həm də bəzi hallarda analjezik kömək edə bilər. B qrupu vitaminləri, əzələ gevşetici, müxtəlif jellər və məlhəmlər təsirli olur.
5. Fizioterapiya
Bel ağrısı müalicəsinin ümumiyyətlə bir hissəsi. Dartmaq faydalıdır: əzələləriniz nə qədər hərəkətlidirsə, beliniz zədələnmədən daha yaxşı hərəkət edə bilər. Kiçikdən başlamaq tövsiyə olunur - bel, bel, bud, ayaq əzələlərini 20-30 saniyə uzatın və ağrıyırsa uzanmağı dayandırın.
Ayrıca qarın, bud və bel bölgələrindəki belinizi dəstəkləyən əzələləri gücləndirməlisiniz. Aşağı təsirli aerobik məşq qan axını artırır və onurğa beyni sarsıntısı olmadan zədələnmənin yaxşılaşmasına kömək edir. Məsələn, hərəkətsiz velosipedlərdə və eliptik məşqçilərdə idman edə, gəzə və üzə bilərsən.
Əslində ürək dövranını uzun müddət sağlam saxlayan hər cür məşq bədən üçün faydalıdır. Mütəmadi fiziki fəaliyyət, hərəkət azadlığını və sağlam bir belin elastikliyini qorumaq üçün vacibdir.